吃健康的食物↓↓↓

1、一餐多吃，避免暴饮暴食

在与中介签订合同之前，应该 “货比三家”。

2、找中介机构的前提条件是要了解马来西亚试管婴儿医院，比如你想去阿尔法医院，那么你可以登录官网看看介绍资料，以往的成功案例，不同年龄段的成功率等等，警惕部分不良中介 “猫腻换王子”，利用其他

3、还有一大骗局就是 “低价高售”，中介会报低价吸引签单，让客户觉得马来西亚试管婴儿费用整体水平很低，但不知道大家有没有听过一句话，"羊毛出在羊身上！“;

一般来说，马来西亚第三代试管婴儿费用在8万到10万元之间，大部分医院都会把相应的医疗项目费用标注出来，所以大家可以多加留意，警惕 “低价骗局”。谨防中介机构制造 “低价陷阱”。

4、迎合客户心理的 “套餐成功”，要知道马来西亚试管婴儿的成功率在70%左右，并没有达到100%，这些打着套餐成功旗号的马来西亚试管婴儿中介，无非是利用消费者的弱点和求子心切的心态，诱骗患者到马来西亚就医！

不要吃太多简单的碳水化合物，试着多吃复合碳水化合物，它们能为你提供更多营养。这些食物包括全麦面包、意大利面、糙米、谷物等。

5、多吃水果和蔬菜

建议孕妇在怀孕期间每天吃 2-4 份水果，3-5 份蔬菜。尽可能挑选新鲜的水果和蔬菜，选择李子、梨、苹果和橘子等，这些水果和蔬菜对你和宝宝都很有营养。

6、在正餐和零食中添加蛋白质

这些蛋白质包括肉、鱼和豆类。目标是每天摄入 2-3 份蛋白质，如三文鱼、大豆或鸡肉。如果你是素食主义者也不用担心，有很多食物都能提供蛋白质，比如鸡蛋、豆类和花生。

坚持锻炼↓↓↓

1. 每天运动 30 分钟

选择不会给孕期身体造成压力的运动，如瑜伽、游泳、水中有氧操或日常散步。如果身体允许，可以选择在一些上坡或公园山地散步，散步时放慢速度，作为热身和降温的时间。

准妈妈孕期也要适当运动

2、循序渐进的运动

如果您没有运动的习惯，怀孕后要逐渐开始每天的运动，如果您怀孕前没有运动，那么您需要在没有运动30分钟的时候，开始每天散步或游泳5-10分钟，随着您的身体条件逐渐变好，对自己和宝宝都是有好处的。

记录你的体重↓↓↓

1、孕早期做产检

医生会检查您的体重，并就如何在孕期保持健康给您一些建议。在怀孕期间，你还应该经常去看医生，以确保体重正常增长。从怀孕4-28周开始，你应该每月去看一次医生。

在孕早期做一次产检，记录您的体重

2. 计算体重指数

确保自己的体重处于健康水平，这样才能了解如何在孕早期保持体重，可以用体重指数来计算自己每天的正常体重，以确定是否需要减肥或保持体重。

小贴士：大多数女性在整个孕期会增加 25-35 磅（11-16 千克）。运动时，建议佩戴舒适且有支撑力的胸罩。如果你很难激励自己去锻炼，可以尝试与怀孕的朋友或家人一起锻炼，更重要的是，要选择适合自己的运动类型。