一、如何发布非洲刺猬的视频
1.释放就是慈悲。佛心是大悲心，这是学佛的根本，而解脱是一种解除众生痛苦，以慈悲救赎众生的行为。释放可以滋养我们的慈悲心，在释放的过程中，慈悲心得到最大程度的培养。常释放，慈悲心常增长，也更符合佛心，更容易感受到与佛的道缘，更容易成就佛业。
放手就是还债。我们这辈子创造的杀人业，自从抢劫以来，已经无边无际了。放下，是为了偿还我们之前积累的无数杀生债，而付出和贡献拯救众生的生命。
释放是紧急情况。放生不同于其他功德。就是随时拯救生命，随时让被屠杀的生命起死回生。这是一个紧急行动，就像医院紧急急救一般，一个瞬间，一个完整的动作，就能挽救成千上万人的生命，所以功德很深。
放手就是拯救生命。放生是为了拯救那些被捕获、被捉住、被宰杀、濒临死亡的人的生命，而对于众生来说，最珍贵的是重获生机，拯救生命。他们最感恩，所以有大功德！
放手就是觉醒。与我相比，任何众生的佛性不过是不可或缺，所以每一个生命都是平等而珍贵的。在放生中，让我们体会到，众生皆知怕死，都是趋吉避凶，都有喜怒哀乐。与我相比，他们完全一样；一切众生都是真正的佛，一旦业力穷尽，将来都可以成佛。所以救一个众生就像救一个佛，相当于救一个未来的佛。
放生就是修行。与其说空话，不如练好每一个字。学佛最重要的是修行。在释真的行动中，要真正培养慈悲心，真正拯救生命，真正皈依、念佛、忏悔、归向众生，真正明白众生平等、有佛性、能成佛的道理，真正做到利己、利他。只有这样，才能真正得到实惠。
放手是积极的。素食和自由是佛教修行者非常重要的两件事。但素食只是为了阻止邪恶。是被动不再造杀人行业，不再欠新的杀人债；但是，放生是为了弘扬善良，是为了积极拯救生命，偿还之前欠下的债务。吃素而不释放，之前欠下的业力仍有回报；放下而不吃素，得到的功德都因为吃肉杀生而失去了。所以素食的释放是一个整体的两面，需要相辅相成，同时效果也会很显著。
放手就是方便。我们当天放生，无数困在笼中的众生立刻获得解脱，无数垂死的生命立刻重获生机，无量功德当天立刻可得。而且不管人多钱少，任何时间任何地点，任何人只要有慈悲心，都可以放生。释放不像其他功德，不需要等待机会，可以主动出击；不需要依赖别人，你可以独立完成；千千万人一生都做不到的功德，我们完全可以在短时间内靠自己实现。如果能推广的更广，功德就更不可思议了，所以放生的功德是其他小善最无法比拟的！
放手是为了改变你的人生。我们今生的命运是自许多生命诞生以来无数善与恶的结果。如果我们创造善的原因，我们会得到好的结果，如果我们创造恶的原因，我们会得到坏的结果。但是未来的命运完全掌握在我们自己手里。积福行善，真心忏悔，我们的命运就能彻底改变。释放是最大的功德，既直接又迅速，改变命运的力量最显著。
放手是为了解恩怨。每一个众生，从出生到被抢，都对我们怀恨在心。一旦恩怨了结，他就会伺机报复。而释放可以化解恩怨，化敌为友，避免相互报应！
放下是为了消灾。不幸的是，灾难的发生是因为我们之前所造的不义业力和杀戮业力。放生救众生，避免了众生的死亡，同时也消除了我们的业障和将来本该偿还的业障。这是因果必然的道理。
放生就是治病。事实上，不治之症的发生是因为我们之前杀生激发的业力。既然杀的因必然有果，杀的因必然被杀。解决的办法是解脱，偿还杀生之债，消除了杀生的根本原因，自然改善了苦难。
放手是为了救你的亲人。在无尽的轮回中，每一个生物都是我们的父母、孩子、兄弟和亲人。因为他们的因缘不同，我现在很幸运的是一个人，但很不幸的是，他变成了一个动物。放下，是为了拯救我们世界末日以来的亲人朋友，让他们重获生机，享受人生！
放手是幸福。救人一命胜造七级浮屠，每一个生命都是平等而珍贵的，所以救一个生灵的功德无量，更何况救了许多生命！释放是最大的福气！放手是最大的善；积福行善，一切功德无非是解脱！
放手是为了延长生命。每个人都希望长命百岁，放生救人，延长无数众生的生命。同时也必须延长一个人的生命，这是因果永恒的真理。
2、放生有很多好处。
从2013年4月份开始放，到现在一年多了，几乎每两个月就要放几次。我收获了很多，家庭幸福，工作顺利，身体健康，有同情心，我的释放鼓舞了善良的女朋友，等等。
回想在县城的日子，还是很开心的。我一个人住在一个房间里，经常买些鱼放在汉江的几个地方。有些放生的鱼会待在原地转圈游。伸手下去几乎能摸到它的背。看到鱼的感觉就像和亲人分别。被释放的人生是幸福的，被释放的人也是幸福的。
现在在农村，很少有释放的机会。愿观世音菩萨保佑，早日回到县城。
3.对于刚生完孩子的女人来说，补充营养是最重要的。那么她生完孩子应该吃什么呢？
4.补盐:按照中国传统的坐月子观念，新妈妈在坐月子里是不能吃盐的，所以在饭菜和汤里都不放盐。但这是非常错误的做法。盐对新妈妈很有好处，因为产后出汗多，乳腺旺盛。体内盐分很容易随汗液流失，适当补充盐分有助于产后体力的恢复。
5、补充水分:女性生完孩子后，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会有一些变化。，除了生殖系统的变化，所以很多女性在这个时候会出现各种不适的症状。比如我经常感到口渴，食欲不好，这是由于胃液中盐酸分泌减少，胃肠道肌张力降低造成的。另外，很多女性非常容易出汗，所以这个时候，女性一定要记住补水是关键，尤其是哺乳期的女性。所谓补水不一定只是喝白水，果汁、牛奶、汤等都是比较好的选择。还能帮助缓解疲劳，排泄废物，使乳汁充足，好处多多。
6、不挑食:对于刚生完孩子吃什么这个好问题，其实不挑食远比“大补”重要。生完孩子后，每天对热量的需求约为2700 ~ 2800千卡，蛋白质80克。虽然每个人的情况不同，但一般比孕前高30%左右。所以，生产后无论多忙，及时补充营养是非常必要的。平时一定要注意按时吃饭，菜单要考虑营养均衡，尽量不挑食。同时，平时也要注意摄入尽可能多的蛋白质和维生素，保证营养均衡。
7.莲藕:在刚生完孩子吃什么的问题上，莲藕也是一个不错的选择，它含有大量的淀粉、维生素和矿物质。这些都是祛瘀生新的良药。而且坐月子期间适量多吃莲藕也可以尽快清除腹部堆积的淤血，同时可以帮助你更好的刺激食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。
8.黄花菜:黄花菜也是不错的选择，因为它含有大量的蛋白质和磷、铁、维生素A、维生素C等矿物质，营养非常丰富。而且黄花菜很好吃，特别适合煲汤。适量饮用能有效消除产褥期腹痛、排尿不利、面色苍白、睡眠不安等症状。
9.黄豆芽:很多产妇产后容易便秘。这时就需要补充一些含有蛋白质、维生素C、纤维素等的食物。在他们的饮食中。蛋白质是组织细胞生长的主要原料，可以修复分娩时受损的组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以润肠通便。
10.海带:海带含碘和铁多。碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。母亲多吃这种蔬菜可以增加乳汁的含量。新生儿吃这种奶，有利于身体的生长发育，预防由此引起的痴呆症。
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1.莴笋:是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，特别是钙、磷、铁等矿物质，能促进骨骼，强健牙齿。中医认为，莴笋具有清热、利尿、活血、通乳的作用，特别适合产后少尿、无乳者食用。
2.红糖:红糖中含铁量高，可以为孕妇补血。红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。红糖还有生奶和止痛的作用。但是喝多了会增加恶露血量，引起贫血。一般来说，产后7-10天喝红糖水为宜。
3、山楂:产妇产后过度劳累，经常食欲不振，口干舌燥，食欲下降，如果适当吃些山楂，可以增加食欲，帮助消化，有利于身体恢复。此外，山楂有祛瘀活血的作用，可以排出体外。子宫胃中淤血可以缓解腹痛。
4.橘子:如果妈妈适当吃一些橘子，可以通过妈妈的乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防宝宝佝偻病。此外，橘核和橘络(橘皮花瓣上的白绢)有促进泌乳的作用。
5.枣:枣是水果中最好的滋补品。具有健脾养胃、益气生津、调节血液循环、化解各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。
6、香蕉:产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁更多，奶汗中的铁更多，对预防婴儿贫血也有帮助。
7、桂圆:桂圆味甘，性平，无毒，入脾经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补充脾胃之气，又能弥补辛苦的不足。
8.花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止早衰的重要成分。经常吃花生有利于人体延缓衰老，所以花生又被称为“长寿果”。
9.研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险可降低58%；每周至少吃两次花生的男性可降低27%的风险。科学家分析，花生中的叶酸和其他抗癌营养物质可能发挥了作用。
10.研究发现，如果人们把饮食中的一部分红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃花生，一整天血糖都不会太高。
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