一、大年三十放生的好处
1、经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
2、水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%；若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。
3、恶习新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
4、如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了，通常都是储存了几天的，其维生素也在储存的过程中逐渐地损失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的维生素，因为蔬菜采摘之后冷藏，能很好地防止维生素的流失。
5、很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质，就不再喝白开水，全用矿泉水代替，但是矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。近日，荷兰科学家对瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
6、只吃猪肉，少吃或不吃鱼肉是多数汉族人的习惯。虽然两者的蛋白质含量和吸收率差异不大，但脂肪的构成却有很大差异。鱼的脂肪含有较多的某种多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对儿童的大脑发育和预防心血管疾病起着有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以饱和为主，过多摄入不利于健康。
7、红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。
8、不少人在医生建议加强点营养时，却往往去服用各种补药。然而，专家指出，补药不可代替营养品。氨基酸是常见补药，但若不是进食困难，则不必应用，盲目输氨基酸不仅可致过敏反应，对于肾功能不好者，还可能导致肝昏迷、尿毒症的发生。不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然，长期服用维生素a、d丸可发生维生素a中毒，出现骨痛、呕吐、瘙痒、脱发等。因此，加强营养，应从调节饮食入手，切勿滥用营养品。
9、恶习营养品代替天然食品
10、很多人越来越重视营养，这是好事，但滥用营养品，好事就变成坏事。把蛋白粉当饭吃，把维生素当水果和蔬菜，认为吃了这些营养品，身体就会长保健康。更有不少人认为，维生素类药物对身体有益，多吃点无妨，实则不然。例如，大量的维生素c与肾结石形成有关，加强营养，原则上应从饮食调节入手。如果饮食不够，确需补充时，应该由相关专家给予建议，切不可滥补。
二、北京在哪放生乌龟好
1、北京市怀柔区汤河口村近日出现荒唐一幕，数百只人工养殖的狐狸被随意放生，咬死、咬伤村中家禽，造成当地村民恐慌。目前警方已介入调查，并正组织人力捕捉放生的狐狸。据悉，已有一些狐狸因不具备野外生存能力陆续饿死。
2、放生的本意是保护动物的生命，但放生需要科学的指导，否则只会给动物带来噩运。据媒体报道，某市一处大型放生公园，虽然园区内设置了醒目提示牌，但仍有人任意放生不适合园中生存的鱼类，造成高峰期园内一天能捞出数百条死鱼。类似这种放生不成反杀生的闹剧不时上演，有违放生者的本意。
3、更有甚者，盲目放生还会带来严重后患。近年来，有人在居民生活区或劳作区附近放生蟒蛇，或是把陆龟抛入湖泊，更有把食人鱼、鳄龟等凶猛外来物种在国内的自然环境中放生，其行为已构成对生态的破坏。
4、放生乱象不绝，与放生者的认识和知识储备有关。其实，放生者应该尊重自然、爱惜生命，对被放生动物的习性、放生地的生态等要充分了解，才能做到科学放生。如果无视这些条件而任意放生，极可能破坏当地生态平衡，甚至给当地村民的生命财产安全造成威胁。
5、完善制度、加强管理，是规范放生行为不可或缺的重要一环。为规范放生行为，相关部门出台过水生生物增殖放流、陆生野生动物保护的法规，禁止放流不符合生态要求的生物物种。要杜绝这一现象，应加紧完善制度，对放生可能涉及的审批程序、管理责任主体、违规后果等进一步明确，加大法规的宣传力度，积极开展规范引导。
6、客观地说，放生行为具有随意性、隐蔽性，这给监管带来一定难度，所以规范放生很大程度上需要放生者自觉。对于那些无视既有规定的放生行为，特别是造成村民财产损失的，加强事后追责，让任性而为的放生者赔偿损失，付出应有代价。
7、心灯（图片来源：大菩文化摄影：慧咏）
8、活着，让自己高兴
9、著名导演冯小刚说：“年过半百终于活明白了，让自己高兴才是真格的，其他全是瞎掰。钱挣得再多又怎么样，能带走吗？去西山采景，看了十几座百年大宅，主人均已无处可寻，拿钥匙的全是不相干的人。”
10、钱财，够用就行，挣得再多，真的带不走一文。人生的关键是，要让自己活得开心，活出真性情、真境界和真意义，如此最好。
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